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やりたいことを先延ばしにしないヒント

「とりあえず、5年」の生き方
「とりあえず、5年」の生き方
諸富祥彦 / 実務教育出版
おすすめ度:★★★★


 諸富先生の本を読ませていただくのはのは
これが初めてでしたが・・・。ぐいぐいと引き込まれ、
引き続き2冊ほど子育ての本を読ませていただきました。

 本書、何か特別にすごいことや目新しいことが
書かれている!と言うわけではありません。(恐らく)
心理学、自己啓発、コーチングなどで一般的に
知られていることです。しかし、それでも読んでいて
非常にココロが熱くなります。

 プロレスラー?になりたかったという、
諸富先生からの熱いメッセージやご自身の生き方が
伝わってくるような気がしました。

 本書は、自分の本当の気持ち(内なる声や潜在意識)と
対話しながら進めるワークシート(課題)が付いています。
読むだけでは効果は恐らく実感できないでしょう。
自分と対話し、行動を始めないことには。

■好きなことや何かを我慢することが習慣になっている人
■今を楽しむことに違和感を持っているような人
には特におすすめです。

 刹那的ではなく、今をより大切に生きるために。



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自律神経失調症や神経症でお困りではありませんか?
自分をコントロール出来るように取り組みを始めませんか?

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by happyfun120 | 2011-08-15 21:25 | 書籍(ライフスタイル)

柔軟な思考と方法のカウンセリングを学ぶなら

カウンセリングの技法
カウンセリングの技法
國分康孝 / 誠信書房
おすすめ度:★★★★


 30年以上前に書かれているにも関わらず、
ほとんど違和感を感じることなく読みきれます。
それは本書が、テクニックやノウハウなどの
時代や流行に左右されるものに焦点を当てる
のではなく、カウンセリングを実際に行う人が
本当に必要なことに的が絞られているためだと
思います。

 カウンセリング関係のおすすめとして
紹介してもらったのが本書ですが、國分先生の
人柄や熱い想いが、分かりやすい文章と共に
すんなりと伝わってきます。

 特定の考え方や方法ではなく、柔軟な在り方で
カウンセリング力を身に付けたいと考えている
人には、とても参考かつ利用価値のある一冊です。

 カウンセリングの哲学、理論などの全体像から、
実際の流れと注意事項まで、一通りのことが
具体的に分かりやすくしっかりと学べる良書です。



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カウンセリングやコーチングなどを活用して、
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by happyfun120 | 2011-07-14 22:14 | 書籍(ココロ)

理解と治療を進めるための最初の1冊

よくわかる 強迫性障害―小さなことが気になって、やめられないあなたへ (セレクトBOOKS こころのクスリBOOKS)
よくわかる 強迫性障害―小さなことが気になって、やめられないあなたへ (セレクトBOOKS こころのクスリBOOKS)

有薗正俊 / 主婦の友社
おすすめ度:★★★★

 見開き2ページの分かりやすい解説とイラストで
強迫性障害の症状と治療法についての理解が
深められるように工夫されています。

 子どもの場合や体験談などもあり、参考文献や
情報収集に関しても、偏りのないバランスの取れた
ものが紹介されています。

 強迫性障害で悩む本人にも家族にも役立つ1冊と
書かれていましたが、まさに最初の1冊に最適で、
何か行動に移せるようにそっと背中を押してくれる
良い本です。




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by happyfun120 | 2011-06-05 12:02 | 書籍(ココロ)

多くの経験から導き出されたアドバイス

うつ病の相談室
うつ病の相談室
林公一 / 保健同人社
おすすめ度:★★★★


 本書は、うつ病患者さんのための
「うつ病を治す」と、家族や職場を含めた
関係者のための「うつ病を助ける」の
二部構成で、45の質問に対する回答と
解説から成り立っています。

 本当の実例ではないようですが…
本当に良くありがちな質問を作り上げ、
それに対して回答と解説をすることで、
読者がそれぞれ自分にあわせて状況を
考え理解が深められるようになっている
のがポイントです。

 うつ病の全体像や大切なポイントを
理解するために、本人にも家族や関係者にも
入門書としてとても参考になります。
サイト(「こころと脳の相談室」)を
長年運営されている精神科医ならではの
成果の一つのように思います。



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一度「こちら」を参考にしてみてください。

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by happyfun120 | 2011-05-31 23:11 | 書籍(ココロ)

再び物語の力

 昨日の続きです。

 「不安」をついつい感じてしまう場合、
不安神経症という呼び方がありますが・・・、

 不安神経症の人に限らず、
不安を感じている時に困るのは、恐らく
「なぜ」または「どこから」自分の不安は
来ているのか?ということだと思います。

 この疑問を解決する鍵のひとつ、
それは『物語』です。

 ストレスが溜まっている時や、
不安や緊張を感じている時などにも、
誰かに話を聞いてもらってココロが
落ち着いたという経験は誰もがされていることと
思います。

 この時、一体何をしているのでしょうか?

 恐らく、脳は自分の過去や現在の状況そして、
意識していなかった心の動きや感情などを
整理整頓しているのでしょう。

 そして、この整理整頓が進むことによって、
新しい視点や発見、そして解釈の方法を
学習しながら自分のこれまでの人生を
『物語る』ことが出来るようになるように思います。

 不安や生き辛さを感じ続けている方は、
自分が納得できるようなココロの整理整頓で
つまずいておられることが多いのではないでしょうか?


 自分がこれまで生きてきた時間を、
自分がこれまで経験・体験してきたことを、
自分なりに納得できるようにして、
ココロの整理整頓をすすめること。


 これが物語りを作ることであり、
不安や生き辛さなどのココロのトラブルを
解決する鍵になっていると思います。


 創楽カイロ研究所で行っている
一対一の施術を上手く活用してココロの
整理整頓を進めてみてください。
 

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あなたのココロの整理整頓をお手伝いします。

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by happyfun120 | 2011-04-22 06:11 | ココロについて

物や情報が豊かになると・・・

 少し前に「豊かな暮らしとは?」という記事を
書いていたのですが、先日ご紹介をさせていただいた
「心理療法個人授業」のなかで河合先生が、
さりげなく気になることを書かれていました。

『物が豊かになると、それに見合うだけの心の豊かさ、
つまり心のエネルギーがないと人間は不幸になってしまう。』

(※本文より引用)

 「心のエネルギー」というのが、
いまひとつ理解しにくいものですが・・・

 心の豊かさというのは、
・ココロが落ち着いていること、安定していること。
・自分だけでなく、他を受け入れられること。
等が含まれているように思います。

 この本が書かれたのは今から10年ほど前です。
この頃にはまだ「情報」が今程爆発的に増加することを
実感しにくかったのかもしれません。

 しかし、現在は物に限らず情報が溢れています。

ということは・・・・

 ますます、
・価値観や世界観が多様になる。
・選択枝が増えすぎてしまう。
・何が本当か/良いかも分かりにくくなる。

 その結果として、「不安」を感じる人が、
どんどん増えて行くことも避けられないように
思います。

 物や情報が豊かになると、
それに見合うだけのココロの豊かさがないと
人は不幸になってしまうと言えそうです。

 そのために、ココロが不安定になる原因を
自分なりに理解し、自分なりにコントロール
出来るようになることが、問題解決への
第一歩となるはずです。(次回へ続く)



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心理療法なども取り入れて、自律神経失調症や
うつ症状でお困りの方をサポートいたします。

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by happyfun120 | 2011-04-21 05:35 | ココロについて

心理学と心理療法の違いとは?

心理療法個人授業 (新潮文庫)
心理療法個人授業 (新潮文庫)
南伸坊 / 新潮社
おすすめ度:★★★★



 免疫学個人授業が面白かったので、
引き続き関心を持ち続けている心理療法を
読んでみました。

 人のココロは複雑なので読んでいても
すっきり納得!!が多いわけでありませんが、
それでもいろんな気付きが得られる内容です。

 心理職などの専門家には今更不要かと思いますが、
心理学やカウンセリングと心理療法の関係や、
心理療法というものの全体像を把握する時には
参考になる入門書です。

 「わからない」を大切にされている河合先生の
すごさが改めて確認できたりします。



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by happyfun120 | 2011-04-20 08:26 | 書籍(ココロ)

夢にももう少し注意せよ?

痛みと身体の心理学 新潮選書
痛みと身体の心理学 新潮選書
藤見幸雄 / 新潮社
おすすめ度:★★★



 プロセス指向心理学(POP)の入門書。

 ドリームボディという考え方を導入する
ことで、夢(心)と身体が根底において
1つであることや個人と他人は「場(の夢)」を
共有していることなどを教えてくれます。

 セルフワークなども様々なパターンが
紹介されていますが、どちらかといえば
心理職の専門家向けという感じでした。

 夢の解釈部分が多く、身体的な見方や
対応方法が少ないので、あまりボディーワーク
向けではありませんのでご注意を。

 脳科学などの夢の解釈の視点からすると、
少し違和感を感じてしまいました。



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ココロと身体の『心地良い』に取り組んでいます。

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by happyfun120 | 2011-04-16 09:09 | 書籍(ココロ)

幸せな人生の必須条件とは?

 いよいよ今年も残り少なくなってきましたね。
 急に寒さも厳しくなったり、年末で非日常だったりと
体調管理も難しいかと思いますが、無理なさいませんように。

 さて、子どもが生まれた当初は、いわゆる「育児本」などは
あまり熱心に、真剣に読みたくはないななどと
思ってはいたのですが・・・・。

 何だかんだと言いながら、知らないうちに子育ての本を
読んでいるようにも思います。

 「子育ては、自分育て」などともよく言われたりするのですが、
確かに

・よりよく生きるため
・幸せに生きるため

のヒントが結構つまっていたりするのに気付かされます。

 最近読んだ、「アドラー博士の男の子に自信を付ける育て方」
良いことが書いてありました。
(※改めて、心理療法を学びなおしているのですが、
アドラー博士というのも、フロイトから独立した流れを作った有名な
精神科医/心理学者であったことを知りました。恥ずかしながら。。。)

 幸せな人生の必須条件、何だと思われます?

 少し考えてみてください。






 何か思いつきましたか? 

 いろんな答えがあるかと思いますが・・・・、
ここで紹介されていたのは 自信 でした。

 しかも、単なる自信ではありません。
 「共同体感覚に裏打ちされた本物の自信が必要」だと。


 共同体感覚、となんだか難しい言葉が出てきましたが・・・、

 ようは自分は人と人が作り上げる人間関係や社会の中で生きており、
社会という場において、(自分らしさを生かして)何らかの貢献をすることが、
幸せな人生につながるというようなことなのでしょう。

 とても素敵なことを言っていると思いました。

 確かに、男性も女性も、自信のある人というのは、
何だか輝いていたり、生き生きしているように感じたりしますね。
だから、さらに魅力的に感じられる。

 いろいろと反省もあった1年かもしれません。
 来年に生かすためにも、頭の中を整理整頓することも
大切なことかもしれません。

 大そうじと一緒に、頭の中も大掃除、してみようと思います。

 
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by happyfun120 | 2010-12-27 08:01 | ライフスタイルについて

子育てもテクニック?

アドラー博士の男の子に「自信」をつける育て方
アドラー博士の男の子に「自信」をつける育て方
星一郎 / グラフ社
おすすめ度:★★★★



 妻が息子の子育て中に読んでいたのを勧められ
読んでみました。もちろん、アドラー心理学
というものも知りませんでした。

「子育てもテクニック」と言われると、少し違和感を
持たれるかもしれませんが、本書を読むとすんなり
納得できます。(まさにThe Art of Lovingという本を
思い出させてくれるような感じです。)

 今のところ、子育てに関しては、佐々木先生の本が
何よりも役立ち常に参考にさせていただいていますが、
本書を参考に子育ても技術だと割り切って対応しても
良い部分があることが分かったのは発見でした。

 読みやすく、全体的な内容も非常に的を得たもの
ばかりで、とても共感が持てます。男の子を楽しみながら
育てたいなと思っているお母さんには、
ピッタリの1冊ですよ!夫婦で読まれるとよいですね。


豊中市で整体・カイロをお探しなら創楽カイロ/
自然な子育て、子どもらしい子育て(?)に取組むお母さん、
妊婦さんを応援しています。

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by happyfun120 | 2010-12-21 05:21 | 書籍(子育て)