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西洋も東洋も行き着くところは同じ

汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法
汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法
バーナード・ジェンセン / ダイナミックセラーズ
おすすめ度:★★★


 新装改訂版とありましたが、それ程新しい内容や情報が
上手くフォローされているわけでもなく、古さと西洋的な
アドバイスが目立った気がします。

 腸の環境を整える具体的なプログラムや心構えなども
紹介されており、ほほ笑ましくもあるのですが・・・

 当然と言えば当然ですが、腸の環境を整える方法は、
西洋人が研究しても、東洋人が研究しても同じところに
たどり着きます。今更言う必要もないかもしれませんが、
小食(と断食の)導入と定着です。

 そうであるなら、あえて本書でなくても、日本人の
生活スタイルが考慮されているような新しめの日本の
書籍や断食分野の元祖的存在である甲田先生や西式健康法
の方が、『合っている』と感じる方が多いように思います。

 ただし、いわゆる断食療法は、厳しさを伴うことを
考慮すると、『1日3分 腸もみ健康法』、などから、
ゆっくり、確実に取り組まれることをオススメします。



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便秘やポッコリお腹でお困りではありませんか?
『便秘すっきり改善コース』もご用意しています。

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by happyfun120 | 2011-10-08 22:16 | 書籍(たべもの)

骨盤ダイエットの真実とは?

 産後の骨盤矯正を希望されたり、腰痛でお困りで、
創楽カイロに来られる女性の方には、

(他の整体や治療院などで)
「骨盤が歪んでいると言われた」
「骨盤が開いている言われた」

などと言われながら、自分の骨盤に不安を
感じている人が結構おられます。

 そんな骨盤の歪みを気にして
不安になりすぎているあなたに朗報です!!

 少し前になりますが、NHKのためしてガッテンが、
面白い特集をやっていました。

 その名もズバリ「街のウワサを大検証」というシリーズ。
番組を見られた方も多いかと思います。

 私は、素直でないというか、少しひねくれていると言うか、
ものごとを斜めにみるクセがついているので、
このガッテンの内容も大変楽しませてもらいました。


骨盤ダイエットをすると・・・
やせられるの?
基礎代謝は上がるの?
おなかポッコリは解消するの?

 あなたは、骨盤ダイエットの真実をご存知ですか?

 簡単にまとめてみると・・・・

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by happyfun120 | 2011-09-17 21:53 | 体について

生命活動とはアミノ酸の並び替え:消化の仕組みとは?

 前回ブログにYouTubeをそのまま貼り付ける方法を
初めて利用してみたのですが、福岡先生、
楽しんでいただけましたでしょうか?

 「そんなの当たり前」、「知っているよ」、とお叱りを
受けるかもしれませんが、あまりに分かりやすく見事に
説明されていたので、ご紹介をさせていただきました。

 このようなことを知っておくと、テレビや情報が
私たちの健康妄想/不足妄想などに入り込もうとする時にも
「ちょっと待てよ」と立ち止まって考えれるようになるかも
しれません。

 (脳自体の錯覚からも)騙されないためにも、
やはり私たちは学ぶことが必要なのでしょうね。
福岡先生、良いことと言われていました。


 今回は、消化について、もう一度だけおさらいをしておきます。

・消化とは?

 他の生物の身体である食べ物、つまりタンパク質を
そのまま体内に入れると、他者の情報が、私たち自身の情報と干渉し合い、
トラブルが起こるから、情報を一文字(アミノ酸)にまで解体すること。

・消化の仕組みとは?

 タンパク質はアミノ酸にまで分解され、アミノ酸だけが特別な
輸送機構によって消化管壁を通過し、初めて体内に入る。
 体内に入ったアミノ酸は血流によって全身の細胞に運ばれる。
 そして細胞内に取り込まれて新たなタンパク質に再合成され、
新たな情報=意味をつむぎ出すようになる。
 分解されたアミノ酸は、散り散りばらばらになって他から来た
アミノ酸との離合集散を繰り返しながら、全く別のタンパク質を
構成するようになる。だから、身体の中の特定のタンパク質を
補うために、外部の特定のタンパク質を摂取するというのは
まったく無意味な行為なのである。


以上、「動的平衡」から(ほぼ)そのまま引用。

 これ以上は、解説なども不用かと思いますが、
何かの参考にしていただけるとうれしいです。



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サプリメントなどに頼らないダイエット,体質改善,痛みの改善方法

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by happyfun120 | 2010-12-10 08:09 | たべものについて

コラーゲンやコンドロイチンをとっていても・・・





 雑誌に掲載されたエッセイ集となっているために、
「生物と無生物のあいだ」などとも重複する内容も多く、
既に著者の本を読まれている方には、
少し物足りなさを感じるかもしれません。

 しかし、改めて本書を読み進めることで、
「生きているとは?」,「消化とは?」,「環境とは?」
という普段の生活や暮らしに密着したことがらに対して
冷静に物事を考えるようになるかと思います。

 サプリメントや健康食品を利用して、お肌のために
コラーゲンを、そして関節の痛みのためにコンドロイチン
などをとったとしても、それらが気休めに過ぎないことを
思い知らされます。

 一般の人にも面白く読みやすいのですが、
生物や生命の不思議に興味を持っている方にはさらに、
面白さを感じられるかと思います。改めて、生物や
生命のすばらしさに気付かせてくれる良書です。



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by happyfun120 | 2010-12-02 08:31 | 書籍(体)

古くて新しい冷えと便秘の深~い関係

冷やさない 「腸」健康法―自分でできる 新「腸内リセット」 (講談社プラスアルファ新書)
冷やさない 「腸」健康法―自分でできる 新「腸内リセット」 (講談社プラスアルファ新書)
松生恒夫 / 講談社+α新書
おすすめ度:★★★


 近年改めて「冷えは万病のもと」「体を温めると
健康になる」ということが話題になっているかと
思いますが、冷えと便秘の関係を免疫などでも
注目されている「腸」を温めると便秘にも健康にも
良いですよ!と本書は教えてくれます。
(※参考文献でも紹介されていますが、安保先生
などの免疫の考えがとても強く反映されています。)

 便秘の改善方法として、腸内リセットで有名な
松生先生の本は、何冊か読ませていただきましたが、
身体を温める食材をたくさんとることで、
便秘を改善させるというのが本書でも中心になって
います。(※少し食材の説明やメニューが多いのが、
どうしても気になりました。食べる/料理するのが
好きな方/得意な方には、とてもうれしい内容かも
しれません。)

 冷え症や便秘、そして下剤依存を自宅で無理無く
自分で何とかしたい方にはとても参考になります。

※但し少し注意も必要で、この手の本(腸が全ての
病気の原因であるかのような表現をする本)では、
少し不安や誤解を招くような表現が多いことです。
実際に調べてみると分かりますが、本書でも紹介
されているような腹部膨満感の原因に影響する
腸内の老廃物の腐敗や発酵,ガスなどは血液や
呼吸を通じて適切に排泄されるので実はそれ程
多くは無いようなのでご注意を!


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by happyfun120 | 2010-11-12 07:16 | 書籍(たべもの)

楽しい忘年会を!

 クリスマスが近づき、今年もいよいよ残り少なくなってきました。
今年は、内臓というものを一つのテーマに自分なりに色々と
取組んでいたのですが、その間に「ウンココロ」でウンコとも
向き合うきっかけになったり、便秘で悩んでおられる方に
腸もみ」を導入してもらうことでずいぶんと悦んでもらえたことが
やはりうれしかったです。

 世の中には、実にさまざまな健康法というのが存在し、
みなそれぞれにもっともらしい解説や理由が紹介されています。

ちなみに、腸や内臓に関しては、
・日本人の腸は欧米人に比べると2m程ながいので、
 消化のさいに腐敗も進みやすく、活性酸素が溜まりやすいこと。
・腸は内臓は精神的なストレスを受けやすいこと。
・腸や内臓は快/不快などの感情を生み出す原点であること。
などは、多くの研究や書籍などでも共通しているので、
これらを知っておくと役に立つかと思います。

こんなことを言ったらおしまいで、怒られるかもしれませんが、
結局は自分の健康管理に気遣うこと、つまりは、

自分の身体、ココロ、そして食べ物を
自分で大切にしてあげましょうね。


ということなのではないでしょうか?

 今日も創楽カイロに来ていただいていた、
大正生まれの方と話をしていたのですが、
「仲間とわいわいたのしく食事ができるのって素敵」
ということで、意見が一致していました。

 健康のためにと、食べ物を無理に制限したり、
身体に良いものだけを食べる、もしくは食べない。
そんなことよりも、人間の持つ欲求や欲望に
あまり逆らわずに、気の合う人とのつながりを
大切にしながら、わいわい楽しく食事をすることが
健康の素かもしれません。

 今年も(皆様お互いに)いろんなことがあったかと
思いますが、一年の苦労(?)を忘れるためにも
忘年会を楽しんできてくださいね。

 飲みすぎ、食べすぎの後には、
身体への手当てである「腸もみ」も忘れずに!!
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by happyfun120 | 2009-12-22 05:39 | たべものについて

健康管理のための1冊

病気にならない腸もみ健康法 (講談社の実用BOOK)

砂沢 佚枝 / 講談社

スコア:

 「腸もみ健康法」で興味を持ったので、
本書を読んでみました。

 健康管理には欠かせない食べるという行為
に関連して、
・食べ物
・内臓の役割とその活性化方法(腸もみ)
・腸もみの効果
を分かりやすく紹介してくれています。

 健康本というのは、実践し続けないと
効果は得られないかもしれませんが、
健康の基本的な考え方や予想以上に腸が
大切なことなど本書を通じて理解しておくと
何かと役立つと思います。

 「腸もみ」の砂沢氏や「病気にならない」の
新谷氏の書籍の内容は基本的に同じことの紹介
なので何か1冊読んで、自分なりに参考にして
おくので十分なような気もします。


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by happyfun120 | 2009-12-19 12:29 | 書籍(体)

自分でココロと身体を整える1つの方法

1日3分 腸もみ健康法―「超きもちいー」マッサージ (講談社プラスアルファ新書)

砂沢 〓枝 / 講談社

スコア:

腸内環境を整えることの効用とその具体的方法を
腸もみ(腸のマッサージ)として紹介してくれています。
医学的な説明やイラストがそれ程多いわけでは
ありませんが、

・自分で健康なココロと体作りをしたい人
・簡単に手軽に自宅で取組めるのが好きな人

には、十分満足できる内容を提供してくれています。
(但し、あくまでも一般向けで詳し説明などは無い
ので注意も必要です。)

 腸内環境を整えることで、健康問題の全てが解決する
訳ではないかと思うので、注意が必要ですが、それでも
免疫力や自然治癒力を高めるためのヒントなども
コラムで多く紹介されているために普段の生活を
改善して行くよいきっかけになるかと思います。


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by happyfun120 | 2009-12-19 06:30 | 書籍(体)

知っていますか?ウンコトライアングル

 先日紹介させていただいた「ウンココロ」を待合室の
本棚に置いているのですがどうやら人気のようです。
(施術中に待合室の様子も横目で確認することが
出来るのですが、幅広い年代に受けているようです。)
見ているだけでも楽しいので、機会があればぜひ
手に取ってみてみてください。(本屋で図書館で創楽カイロで)

 その中で紹介されていたものに「ウンコトライアングル」
というのがあります。これは、日常生活に本当に役立つと
思いますので、頭の片隅においておいて実践してもらえれば
何よりです。


 ウンコトライアングルとは?

・ウンコは食べ物(食)、気持ち(心)、生活のリズム(リズム)の
 三角形にはさまれている。
・リズムが悪くなると食が荒れる、食が荒れると気持ちも余裕がなくなる。
・トライアングルは縮んでウンコはカチカチになったり、
 ビシャビシャになったりする。

そのために:
①よく動いてお腹を減らし、気持ちよく食べる。
②規則正しく、三食きちんと食べる。
③感動したり、リラックスしたり、心にリズムをつける。



 これまでにも、内臓と免疫や腸と脳など、過敏性腸症症候群、・・・
などなど色んな関連を紹介してきましたが、
あまり難しいことを言わなくても、
本当に大切なことは、以外にシンプルなんだと思います。

 如何でしょうか?
 
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by happyfun120 | 2009-11-24 06:51 | 体について

しっかり向き合わずにゴメンナサイ!

ウンココロ (実業之日本社文庫)
ウンココロ (実業之日本社文庫)
寄藤文平 / 実業之日本社
おすすめ度:★★★★


 生まれた時から、ずっと身近な存在なはずの
ウンコについての理解を深めてくれるとても
楽しくて愉快な本です。

 イラストがとても特徴的で、カラーチャートで
自分の健康状態もチェックできる優れもの。

 脳と腸の関係、心と脳の関係、腸の免疫作用
などについても簡単で簡潔だけれども、本質を
突いた解説がなされています。便秘や過敏性
腸症候群などの解消法もズバリ提案してくれて
いますがこれまた納得できるはず。

 ウンコから健康状態だけでなく、環境問題や
心の問題、そして、幸せな生き方についても
理解を深めてさせてくれる軽いノリだけど、
十分満足のいく一冊です。

 お腹の調子不良に悩む女性に特におすすめかも
しれませんよ!


豊中で整体・カイロをお探しなら:創楽カイロ/
腸もみ、腸マッサージを取り入れた
「これですっきり!便秘改善(腸もみ)コース」あり!!

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by happyfun120 | 2009-11-12 05:46 | 書籍(体)