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これなら出来る!布おむつ&おむつなし

はじめてみませんか 布おむつ&おむつなし子育て―ナチュラルかわいい
はじめてみませんか 布おむつ&おむつなし子育て―ナチュラルかわいい
岸下未樹 / 主婦の友社
おすすめ度:★★★★


 現在2人目の子育てに取組み中ですが、
(とは言ってももちろん妻がメインです)
布おむつとおむつなしに興味のある方には
著者1人の実体験を紹介しているにも関わらず
この本は何かと役立ちます。

 その理由は、本書が「がんばらない子育て」の
考え方や工夫が上手く伝わるようになっている
ためだと思います。
随所にさりげなく布おむつ利用者の感想なども
取り入れられているので、好きな人は、
もっとこだわって取組めるようなヒントになるし、
あまり頑張るのが好きでない人には、
もっと適度に手を抜いて上手く調整が出来るように
なる自由さが実感できるようになっています。

 1人目や共働きの方には、布おむつや
おむつなしは少し大変そうに思われるかも
しれませんが、本書を参考にされるともっと柔軟な
発想と対応が出来るようになるように思います。

初めての方にも、
赤ちゃんを観察するのに興味ある方にも、
そして、紙おむつのゴミの量にうんざりした人にも
「布おむつ&おむつなし」は本当におすすめです。



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by happyfun120 | 2010-11-30 06:50 | 書籍(子育て)

お腹のお掃除と言えば・・・やっぱり、日本食はすごかった。

 食欲の秋が終わろうとしています。
締め切り間際に、もう一つ食べ物の話題を。

 年を取るにつれて、季節の移り変わりは早いものと
感じてしまうことってありませんか?
 これ、実は体内時計や体の代謝から説明することが
出来るとされているのです。詳しい説明はまたいつか。


 さて、本当に面白いネタを提供し続けてくれている
NHKのためしてガッテンなのですが、
日本食材が改めて見直されていました。

 今回の主役は、こんにゃく
「太めの人ほど効果あり こんにゃく裏ワザ大全」
(ためしてガッテン 2010/11/10放送)


 小さな時から何となく食べている。
 おでんや煮物では、いつも見かけた。
 そんな、あたりまえのような存在だったこんにゃく。

 母親からも、「お腹のお掃除、毒出し効果」などがあるとは、
聞いたことは何となく覚えていますが、
便秘の改善の効果まであったとは!!
知りませんでしたし、改めてそのメカニズム?を
知るとずいぶんと勉強になりました。

 こんにゃく、きちんと調べてみると、こんなすごい力持ちだったとは!!
 日本食、日本食材、もっと好きになって行くような気がします。

 フラット化する世界ではありませんが、
ついつい外ばかりを見がちなときに、
改めて内や自分の足元、自分達の歴史を
振り返ってみると意外な発見があるものです。


 お鍋の季節、おでんの季節。

 日本食をはじめとする、自分たちの食文化を
見直す良い機会はいつでもあります。
 四季があり、豊かな自然に囲まれた日本に生まれて
改めてありがたいなーと思います。
感謝!!


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by happyfun120 | 2010-11-26 06:30 | たべものについて

慢性便秘や下剤依存を自分で改善するなら!

「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫)
「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫)
松生恒夫 / マキノ出版
おすすめ度:★★★★


 腸内リセットで有名な便秘改善の専門医(?)
ならではの経験と視点から、便秘の仕組みと
下剤依存の注意点、自分でできる慢性便秘からの
改善プログラムが丁寧に紹介されています。

 便秘とその改善に関して、必要十分で難しすぎない
内容です。便秘が女性と高齢者に多いことを考慮して
イラストや読みやすさなどにも工夫がなされています。

 便秘を改善したいけれども、それほど重症に
なっていないために何とかしのいでいる方や
下剤依存を改善したい方には、利用価値大です。
合わせて、同じ著者の『冷やさない「腸」健康法』を
読まれるとより参考になるかと思います。



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慢性便秘,下剤依存,おなかの張りの改善に取組む人へ

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by happyfun120 | 2010-11-20 06:41 | 書籍(体)

ごま!あなたの調理方法・使い方は大丈夫?

 引き続き、久し振りのたべものの話題です。
 これまた2人目の産後に食事担当をしていた時だったので、
余計に印象深かったのかもしれませんが「ごま」についてです。

 ごまの健康パワーは有名で、サプリメントなどでも
すっかりおなじみになっているかと思います。

 しかし、このごま(粒ごまの状態で)、そのまま食べたのでは、
ほとんど栄養素を吸収できていないと言われています。

 その理由は、殻に守られているために、消化されにくく、
ほとんどウンチとなってでて行ってしまうためです。
(※すりごまは別かと思いますが、あの小ささでは、
しっかり噛まない場合や、よく噛んで食べる習慣がなければ、
そのままウンチになるのも納得できます。
トウモロコシと同じといったところでしょうか。)


 あなたの使い方は間違っていませんか?
 ごまのパワーを本当に引き出す方法とは?


 ごまの持つ健康パワーを本当に引き出す方法、
そして、本当の香を楽しむ方法、是非こちらを
参考にしてみてください。

「ごま!健康パワー全開 感動の極ウマ料理術」
(ためしてガッテン 2010/09/08)

[ポイント]
■すり鉢を使って、ごまをすること。
■「しっとりごま」と「サラサラごま」を使い分けること。
■香を楽しむためには、約10秒。
 
 (フライパンの加熱を止めてから、ごまを炒ること)


 ごまと言えば、実家で母親がよくすり鉢ですっていたのを
思い出しますが、使い方次第でこんなに違いがあるとは、
本当に驚きでした。

 あまりに当たり前になって親から子へと引き継がれている
その家ならではの食事や生活(暮らし)の常識というものも
あるかと思います。
 しかし、以外にも知らないことや、間違った使い方は、
まだまだあるんだと思うと、ためしてガッテンからは
ますます目が離せません。
(NHKの回し者ではありませんが・・・)


追記>>
 ついつい「食べ物」の話題になってしまうと、
・健康のために   とか
・栄養素の補充
とかに走ってしまいがちですが・・・

 そんなことよりも、家族と一緒に楽しく食べること
他の命をありがたくいただいていること、
食べられるということに感謝すること
をいつまでも大切にしたいなと私は思います。


豊中市で整体・カイロをお探しなら創楽カイロ/
あなたらしい楽を創る。


 
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by happyfun120 | 2010-11-18 05:53 | たべものについて

これで冷えと便秘にさよなら!?(乾燥しょうがのすすめ)

 食欲の秋が終わってしまわないうちに・・・、
最近少なかったブログのテーマでもある『たべもの』の話題を少し。


 我が家にも基本となる食材と言うものが
いくつかあるのですが、その中でも個人的に
健康管理を兼ねて好きなものに、「ニンニクとごま」があります。
(※1人暮らしをしている時にもずっと自炊していたのですが、
その時からニンニクとごまの利用頻度は多く、
いつも常備しているという感じでした。)

 それに最近加わったのが、「ショウガとトウガラシ」です。


 8月の2人目のお産後、妻は里帰りをしなかったので、
私が1ヶ月程食事担当をしていました。
その時にちょうど発見したのが、NHKのためしてガッテンの
ショウガの正しい(?)使い方でした。

 正しい(?)しょうがの使い方とは・・・・

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by happyfun120 | 2010-11-16 07:48 | たべものについて

楽しく食べることが、一番!!

子どもが野菜嫌いで何が悪い!
子どもが野菜嫌いで何が悪い!
幕内秀夫 / バジリコ
おすすめ度:★★★★



 粗食のすすめで有名な幕内先生が、子どもの食事を
テーマに読んでいてなるほど!と気持ちがすっきりする
説明と指摘をズバズバしてくれます。

■栄養素の情報に振り回されないこと。
■お米(ご飯)不足と砂糖と油脂類の取り過ぎが問題であること。

 これは本当に的を得ていると思います。

 少し過激な内容や表現となっているかもしれませんが、
離乳食で苦労されているお母さんや子どもの食事の
好き嫌いでお悩みのお母さんには、本当におすすめです。
参考になるというか、肩の力が抜けるようになるはず。

 三歳の息子を見ていても、体調が悪ければ食べないし、
便秘だと不機嫌だし・・・と、本能のままに自分の
状態管理を上手くしていることがよく分かります。
親はもっと、子どもを信じてあげると良いかも知れません。

 幕内先生の本を参考に、なるべく甘いおやつを
子どもに出さないようにしましたが、確かに彼らは
お腹が減っていれば、おにぎりでも十分満足して
くれますよ!
(※小学生になるまでだけかもしれませんが!)

 子どもの食事に少し関心を持っているお母さんには
きっとお気に入りの一冊になると思います。



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妊婦さんと産後のお母さんを応援しています!!

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by happyfun120 | 2010-11-14 19:57 | 書籍(たべもの)

古くて新しい冷えと便秘の深~い関係

冷やさない 「腸」健康法―自分でできる 新「腸内リセット」 (講談社プラスアルファ新書)
冷やさない 「腸」健康法―自分でできる 新「腸内リセット」 (講談社プラスアルファ新書)
松生恒夫 / 講談社+α新書
おすすめ度:★★★


 近年改めて「冷えは万病のもと」「体を温めると
健康になる」ということが話題になっているかと
思いますが、冷えと便秘の関係を免疫などでも
注目されている「腸」を温めると便秘にも健康にも
良いですよ!と本書は教えてくれます。
(※参考文献でも紹介されていますが、安保先生
などの免疫の考えがとても強く反映されています。)

 便秘の改善方法として、腸内リセットで有名な
松生先生の本は、何冊か読ませていただきましたが、
身体を温める食材をたくさんとることで、
便秘を改善させるというのが本書でも中心になって
います。(※少し食材の説明やメニューが多いのが、
どうしても気になりました。食べる/料理するのが
好きな方/得意な方には、とてもうれしい内容かも
しれません。)

 冷え症や便秘、そして下剤依存を自宅で無理無く
自分で何とかしたい方にはとても参考になります。

※但し少し注意も必要で、この手の本(腸が全ての
病気の原因であるかのような表現をする本)では、
少し不安や誤解を招くような表現が多いことです。
実際に調べてみると分かりますが、本書でも紹介
されているような腹部膨満感の原因に影響する
腸内の老廃物の腐敗や発酵,ガスなどは血液や
呼吸を通じて適切に排泄されるので実はそれ程
多くは無いようなのでご注意を!


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by happyfun120 | 2010-11-12 07:16 | 書籍(たべもの)

近年注目されている慢性痛の原因とは?

 先日NHK教育の「ここが聞きたい!名医にQ」という番組で
ひざ・腰・肩の慢性痛」が特集をされていました。

※念のために慢性痛とは?

 検査では異常が見つからないのに継続する痛みであったり、
痛みの原因だったはずのケガや病気は治っているのにも関わらず
現在も感じ続ける痛みなどです。

 整形外科、ペインクリニック、心療内科の専門医(名医)の
3人の先生方が慢性痛の原因や対応についていろいろと紹介を
されていました。

 慢性痛に対する見方は、それぞれ少しづつ異なってはいましたが、
どれにも共通していたのは、いわゆる構造異常(骨がずれているや
体がゆがんでいる、そして椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など)
を原因とは考えていないということでした。

 膝や肩こり、そして腰痛に関する慢性痛の場合、
まだまだ「骨のずれやゆがみが原因」と説明を
聞かされるような場合もあるかと思いますが、
医療の常識はどんどん変わりつつあること
知っておかれると参考になるかと思います。


 今週末11/13(土)20:00~20:54にも引き続き
「あなたの疑問に答えます!ひざ・腰・肩の慢性痛」が
行われるので、私も参考にさせていただこうと思っています。
興味ある方、ご覧になられてはいかがでしょうか?
再放送もやっているようですよ!


 当研究所でもHPやブログを通じて、慢性痛に対しては、
筋肉からのアプローチ、脳の誤解、トリガーポイント、
そしてココロからのアプローチを行っていることをお伝えしています。
慢性痛でお困りの方は、是非一度ご相談下さい。


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by happyfun120 | 2010-11-08 07:20 | 体について

感情は自分でコントロール出来る(ようになる)

人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
ヘイル・ドゥオスキン / 主婦の友社
おすすめ度:★★★★



 感情は感じ続ければ解放できること。
 感情は自分の意思で解放できること。
を繰り返し、様々なやり方/場面を交えながら
教えてくれます。
 自分でも何ヶ月か継続していますが、
確かに少し自分自身が落ち着いてきたようにも
感じます。しかし、「人生が変る」ような劇的な
変化はまだ体験していないので、これは最高などと
評価するつもりはありません。(そもそも劇的な
変化などを期待するのがダメなのかもしれません。)

 自己啓発はコツコツ学んでいるつもりですが、
ホ・オ・ポノポノなどよりは、理解しやすいので、
継続しやすいようにも思います。ついつい、
「魔法の方法」を求めたくなってしまいますが、
自己啓発に関しても一に継続、二に継続。
実践と継続あるのみのような気がします。

 自己啓発が嫌いな人にも、自己啓発にはもう
あきあきしてしまった人にも、これはこれで
いろいろと参考にも勉強にもなるのでおすすめです。

本書では「知識は、自分の経験で証明できない限り、
また証明できるまでは役に立たない。」
と言っていますが、本当にそのとおりだと思いながら
私もそれを証明するためにあきらめずに、コツコツと
続けているところです。



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by happyfun120 | 2010-11-06 07:14 | 書籍(ココロ)

人間関係の構築と良い聞き手になるヒント

プロカウンセラーの聞く技術
プロカウンセラーの聞く技術
東山紘久 / 創元社
おすすめ度:★★★★



 聞く技術を上達させるためにどのようなことに
配慮し実践すれば良いかを31のトピックで紹介
してくれています。一般向けに書かれているために
とても理解しやすく、読みやすいです。

 本書は何もカウンセラーや心理療法家を目指す
人だけにおすすめのものではありません。
人間関係に悩んでいる方や改善させたい方や
興味を持っている人なら誰にでも何らかの形で
役立つように書かれています。

 技術は訓練し続けないことには上達しませんが、
それでも継続することで新たな世界が開けることを
私は結婚してから特に実感しています。

 人間関係構築にあまり自信がない人(特に男性)は、
特に早くから「聞く技術」を意識されると
(結婚に関わらず)仕事や家族や友達などなど、
後々本当に役立つと思います。



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by happyfun120 | 2010-11-04 08:10 | 書籍(ココロ)