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勉強とスポーツ

 先日、無事記念すべき第1回の「身体と楽を感じる体操教室」が
終わりました。(直前になって、部屋の仕切りの引き戸の取り外しに
大苦戦したりといろいろありましたが、もう大丈夫。)参加してくれた
みなさまありがとうございました。
 
 少しづつですが、良いからだの状態を日常生活で継続するための
「身体の手入れ」に繋がればと思います。次回からは、もう少し
ペースアップしてみようと思いますので、引き続きよろしくお願いします。

 さて、勉強とスポーツ。
どちらも共通して言えるのは、基本と反復練習が大切ということ。
(上手に基本を設定できているかどうかもポイント。)

 ついつい、基本や反復練習は嫌がられるものですが、
量がある一定程度に達すると質的な変化を引き起こす。=質量転化

 英語がしゃべれるようになった人
 楽器が引けるようになった人
 スポーツが上手になった人

みんな、結局はある程度量をこなしているのです。

とういことで、筋肉の緊張を減らすのも一つのトレーニング。

 そして、物事を無意識で行えるようにするため、
まず普段無意識で行っている身体の状態を
改めて意識で感覚を確認する作業を行いながら、
チューニングしていくこと。

 私も自分なりに継続してみようと思います。

 でも、やっぱり大切なのは、楽しくやること。好きなことをやること。
これをお忘れのないように!!

追記>>
 「キラキラ40 第2回」を見逃しておりました。ご参考までに。
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by happyfun120 | 2010-05-30 07:34 | 体について

身体と繋がる意識とココロ

身体感覚を取り戻す―腰・ハラ文化の再生 (NHKブックス)身体感覚を取り戻す―腰・ハラ文化の再生
斎藤孝 / NHKブックス
おすすめ度:★★★★



 「自然身体のつくり方」を読んだ勢いで、続けて
本書を読んでみました。身体についての文化と歴史、
そして、斎藤先生の基本的な立ち位置が分かるとても
満足感の高い一冊でした。
 思い込みの身体論ではなく、バランス良い視点で
書かれているのが何よりの特徴かと思います。

 本書では、戦後私たち日本人の身体と文化に大きな
変化が起こったことを再認識させてくれますが、
それだけには留まりません。意識化と習慣化によって
身体や感覚というのは、随分と磨かれ変化するのだと
丁寧に教えてくれます。本書と「自然体のつくり方」
は、是非セットで読んで欲しいなと思います。

 先人たちのすぐれた文化や精神を次に繋いでいく
ためにも、まずは自分が自然体を身に付けることに
気付かせてくれる良書でした。
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by happyfun120 | 2010-05-25 06:29 | 書籍(体)

ライフワークバランスを考えるヒント

産みたい人はあたためて (家族で読めるfamily book series―たちまちわかる最新時事解説)産みたい人はあたためて
三砂ちづる / 飛鳥新社
おすすめ度:★★★★



 不妊対策としての体質改善などを紹介する本かと
思って読んでみたのですが、全く(?)違いました。
 
 100ページにも満たず、文章も少ないために、
まるで「これからの女性の生き方/働き方/あり方」
を考える道徳の本と勘違いしてしまうかもしれま
せん。
 しかし、本書は今後の女性の生き方に関して、
随分と有益なヒントを与えてくれているように
思います。
 結婚して、子供も産んで、それに加えて、
しっかり自分らしく生きたいと思っている女性は、
早めに読んでみられることをおすすめします。

 本書では、タイトルと最後のページ以外には、
ほとんどふれられていませんでしたが、やはり
産みたければ、「温めること」、「歩くこと」、
そして、「がんばりすぎないこと」が基本なの
でしょう。
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by happyfun120 | 2010-05-24 06:14 | 書籍(体)

体操教室のお知らせ

 創楽カイロ通信でも「お知らせ」をさせていただいたのですが、
新しい取り組みの一つとして、
「身体と楽を感じる体操教室」を始めることにしました。

対象:自分の身体を自分で楽にしたい人。自分の体に興味がある人。
日時:5/27(木)11:00~12:00
場所:創楽カイロプラクティック研究所
費用:¥1,000
持物:タオルまたはヨガマットであればなお快適のはず!
申込:事前の申込必須
   TEL:06-6226-7750
   または「こちら」からお申込下さい。

内容:ヨガ、体操、ストレッチなどを取り入れながら、少しづつ取組みます。
服装:体を動かしやすい服装でお願いします!(スカート、ジーンズ不可)

場所が狭いので、人数制限があります。
また、月1回の開催予定です。

 一番身近な自然=自分の体と仲良くなってみませんか?

 ご参加おまちしています!
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by happyfun120 | 2010-05-18 06:39 | その他

これは良く出来た本

幸せ成功力を日増しに高めるEQノート
幸せ成功力を日増しに高めるEQノート
野口嘉則 / 日本実業出版社
おすすめ度:★★★★


 シンプルで分かりやすく、誰にでも、現実的に
利用と実践が可能と言う点において素晴らしい。
(本書は本当にノート形式なのでワークシート部分
などをコピーをすれば、何度でも活用も可能?)

 心理療法(心理学)とコーチングを非常に上手く
活用しながら、どうすれば精神的に満たされた
状態で日々過ごせるようになるかをテーマにして
います。

 本田健さんやコーチングなどにあるような質問
に対して、自分で考え書き込みを行うワークシート
なとが初めての人には、☆5のおすすめです。
毎日の生活に何か満たされ感が無い人、是非読んで
みて下さい。

「鏡の法則」以来、書籍を通じて野口さんからは
非常に良い影響と刺激を与えてもらっています。
ありがたいことです。
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by happyfun120 | 2010-05-18 06:26 | 書籍(ココロ)

創楽カイロ通信、始めました!

 新しい取り組みとして連休前に初めてニュースレターを
創楽カイロを利用していただいている特定の方に(勝手に)
郵送させていただきました。
名前は「創楽カイロ通信」です。
 できたてほやほやですが、これからもよろしくお願いします。

 このニュースレターでは、ご利用いただいている方と一緒に
作り上げる内容に将来的になれば良いなと思っています。

・双方向のゆるいつながり
・自然な暮らしに繋がる内容

をテーマに取組んでみたいと思います。
今回は、お知らせの中に「桂九雀さんの落語」をご紹介させて
いただきましたが、これもその一つで、Win-Winの仕組みを
どんどん作って行ければ良いなと考えています。
(※「笑い」が健康や幸せとは切り離せないという認識が私の
中にあるのは当然なのですが、それとは別に自分が好きな
ものやことや人をどんどんつながりを作って行こうと
思っています。)
 
 「創楽カイロ通信(創刊号?)」、待合室にも
置いてありますので、もしよろしければご利用下さい。
 
追伸>>
 感想をいただいた皆様、ありがとうございました。
 まだまだ、ご意見ご感想、お待ちしております。
 ブログへの書き込みでもかまいませんからねー。
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by happyfun120 | 2010-05-17 07:16 | その他

普遍的な身体性のあり方を自分のものにするために

自然体のつくり方 (角川文庫)
自然体のつくり方
齊藤孝 / 角川文庫
おすすめ度:★★★★ 
 
 身体論や「疲れない身体/しなやかな身体」の作り方を
紹介した本は多くあるかと思いますが、本書はそれらの
基本や入門書に最適のように思います。

 2部構成となっており、1部では「自然体の作り方」で
具体的に自分の身体をどのように修練していくかを紹介
し、2部では「レスポンスする身体」で、他者とのコニュ
ニケーションをどのように合わせていくかが紹介されて
います。

 本書の位置付けを「身体のあり方を文化として捉え、
だれもが技化できるようにしたい。できるだけシンプル
に技化すること」と明言されているように、本当に至る
所に配慮がなされています。

 多方面で活躍されている斎藤先生ですが、教育者と
して、身体論に関連して本当に良い本を残されている
と思います。自分なりに出来ることを修練しながら、
時間はかかってもこの自然体を身に付けたいと思い
ます。合わせて、「身体感覚を取り戻す」を読んで
みようと思います。

 しなやかな身体作りに興味がある方には、本当に
おすすめの一冊です。 
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by happyfun120 | 2010-05-15 06:34 | 書籍(体)

ガンについて

 最近、年上の知人が急性白血病になりました。
長年経営者として走り続けらてこられた方で、
私もずいぶんと長い間その生き方を見させていただいてきました。

 家族や周囲の人間にとっては、「なぜ今頃、突然に?」という
驚きを隠せないのはよくよく分かるのですが、失礼かもしれませんが、
私にはそれ程驚きというのはありませんでした。

 先日ブログで紹介をさせていただいたガンの本、
少し前にたまたま読んでいた本なのですが・・・
「治る」という表現は、いかにも怪しくて敬遠されることも
あるのは私も良く分かっていますし、注意が必要だとは
思っています。

 しかし、その中にまとめとして、ガンの原因と治療法について
紹介がなされていました。

続きを読む・・・
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by happyfun120 | 2010-05-14 07:21 | 体について

本当に出来る人達は知っているのかも。

ガンは治るガンは治せる―生命の自然治癒力
ガンは治るガンは治せる―生命の自然治癒力
安保徹 / 花伝社
おすすめ度:★★★★

 安保先生の本は、何冊か読んでおけば十分と思って
いたのですが、斎藤一人さんのおすすめと船瀬氏の本
ということで読んでみました。

 一般の人に、病気は病院や薬で治してもらうもの
ではなく、自分の生き方や自然治癒力に目を向けさせ
るのにとても効果があるように思います。
 既にガンの人や身近な人に安易に自然療法や代替
療法などを勧めるのは、難しいことかもしれませんが
本書なら、何とかしてくれるかもしれません。

 分かりやすく、話し言葉や鼎談という形式で、身体
というより生命の持つ自然治癒力について、免疫学、
ジャーナリスト、そして、韓国の自然療法の立場から、
説明がなされています。三人とも究極や事実を追求・
体験している実績があるだけに、納得させられるので
しょう。

 ガンを自分で何とかしたい人には、本当に価値の
ある一冊になると思います。出来るだけ先入観無く
本書を読まれ、自分の生き方や在り方を変えることで
変化が起こるのを祈っています。

 それにしても、安保先生をはじめ、著者らの男前な
生き方は、随分と参考になりました。
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by happyfun120 | 2010-05-08 07:44 | 書籍(体)

ビジョン心理学の入門書

チャック・スペザーノ博士の「幸せな子ども時代を取りもどすのに、遅すぎることはない」
チャック・スペザーノ博士の「幸せな子ども時代を取りもどすのに、遅すぎることはない」
チャック・スペザーノ / VOICE
おすすめ度:★★★

 スペザーノ氏の提唱(?)している、ビジョン心理学に
ついての入門書または概要を紹介している内容になって
います。
 紹介内容が広く浅いために(用語説明などのページも
多く)、読み物としての満足感は薄いように感じました。

 タイトルと内容が少しずれていることと、何かを
詳しく知りたいという方には、向いていないかもしれ
ないので少し注意が必要かもしれません。

 「生きる目的」や「世界は自分の内面を写す鏡」など
本当に大切なことは、時代や場所が違っても変らない
ことを本書も確認させてくれるかもしれません。
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by happyfun120 | 2010-05-07 06:30 | 書籍(ココロ)