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考え方ひとつ

 新春とは名ばかりに、寒い日が続いていおりますが、
くれぐれも無理をせずに、体を温かくしてお過ごし下さい。

 さて、2006年がはじまりましたが、調子はいかがでしょうか?
思い通りに順調な人もいれば、何だか思うように行かずに調子が
狂っているように感じておられる方もいるかと思います。

 でも、心配しなくても大丈夫です。

 では、なぜそんなことが言えるのでしょうか?
 ちょっと冷静に、考えてみてみましょう。

 調子が良い、悪い、楽しい、辛い、というような"感情"は、
どうやって生まれてくるのでしょうか?
どこかからやって来るのでしょうか?
誰かに押し付けられたり、与えられたりするのでしょうか?
どれも、答えはNO.です。
 雨が降っていて、暗くじめじめするから憂鬱だと感じる人もいれば、
静かで落ち着くと感じる人もいます。雨が降るということ一つを
とっても感じ方はそれえぞれですが、その感じ方は、その人が、
自分で選択して選んだ結果ですよね?
 つまり、どう感じるかは、自分で選択して、自分で決めている、
または、決めることが出来ると言うことなのです。
(何年か前に、この考え方に出会ったときには、衝撃的を受けたのを
今でも忘れずに覚えています。)
これが、その理由の1つめです。

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by happyfun120 | 2006-01-20 00:27 | ココロについて

寒い冬を暖かく乗り切ろう その3 (半身浴のススメ)

 まだまだ寒い日が続きますが、今回はシリーズ第3弾として、
「半身浴」を紹介させていただきます。「半身浴が良いらしい」という
ことは、かなり一般的になってきて、既にご存知であったり、
実践されている方も多いと思いますので、簡単に紹介だけさせ
ていただきます。

[そもそも半身浴とは]
・胸から下だけをお湯に浸かる方法です。
・お湯の温度は38~40度位。
・ゆっくり20分位つかるのが目安です。

[半身浴はこんな時にオススメ]
・体を芯から暖めたい時
・疲れが溜まっている時
・リラックスしたい時

[半身浴の効果]
・冬場に湯冷めしない。(ほんとポカポカが続きます。)
・疲れが本当に取れて気持ち良くなる。

[半身浴はなぜ良いのか?]
・日常生活では、重力に抵抗しているために、血液が下半身に
 溜まってしまいがちだが、半身浴により下半身が暖められ、
 溜まっていた血液や老廃物が循環することにより浄化される。
 (これは以前紹介した、仙骨を暖めることにもやはり関連しています。)
・首まで浸からないので、心臓や肺に負荷がかからない。


[おまけ]
・血行を良くするので、代謝が活発になり、基礎代謝がアップし、
 なんとダイエット効果にもつながってくるようです。
・疲れている時や病気の時には、半身浴だけでなく、足湯だけでも
 とても効果的です。(これなら、疲れないし、脱衣も不要。)

 この半身浴の素晴らしさは、ほんと実践した人にしか分かって
もらえません。寒い冬には特にオススメです。
是非、ご自分で実感してみて下さい。
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by happyfun120 | 2006-01-12 00:09 | 体について

スリム生活・シンプルライフのススメ

「スリム生活」のヒント―シンプル収納、クイック掃除、スマート買い物
沖 幸子 / 小学館
スコア選択: ★★★★

 好きなものに囲まれて、しかも、ゆったりした雰囲気を
満喫できる生活って素敵じゃないですか?そんな生活を実
現するヒントが「スリム生活」です。

 スリムやシンプルというと、どうしても無駄をひたすら
削ぎ落とすようなイメージがありますが、必ずしもそれだ
けではないのです。本当に必要なもので、なおかつ自分の
本当に好きなものだけを集めて生活するのがこのスリム生
活という訳です。
[ポイント]
・"定量" "定番" "定位置" をしっかり決める。
・収納は70%を目安とし、それ以上決して増やさない。
・本当に必要で好きなものだけを厳選する。

 そんなに難しそうではないですよね?基本を押さえて、
あとは、自分たちの工夫次第です。年末の大掃除や引越し
だけが、チャンスではないですよね?

 「スリム生活」は、自分のライフスタイルや信念
そして価値観を見直す良い材料になってくれると思います。
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by happyfun120 | 2006-01-06 08:04 | 書籍(ライフスタイル)

心のゆとりはライフスタイルから?

 2006年がはじまりました。
 今年一年が、良い年でありますように心からお祈り申し上げます。

 最近だんだん「思考は実現する」の意味が、実感として分かってきた
ような気がしています。今年の目標は、決められましたでしょうか?
私も目標を3つ手帳に書き込み、毎日声に出して読んでいます。
これは、結構オススメですよー。ということで、本年もよろしくお願い
致します。書き込み、メッセージもお待ちしております。
※ブログを利用しなくてもエキサイトに登録してユーザIDを取得してくださいね。

 ついつい、テーマから脱線しがちですが、今回はライフスタイルに
関連して一つ素敵な考えを紹介します。

それは・・・ スリム生活  という考えです。

 もともと、シンプルであることにはとても共感を持っていました。
このスリム生活何が良いかというと、自分の生活空間がスリムで
シンプルであることが心のゆとり、時間のゆとりにつながると言う点
なのです。

心のゆとりって、健康につながっているような気がしませんか?

※「スリム生活」に関連した書籍は別途ご紹介させていただきます。
 
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by happyfun120 | 2006-01-05 20:02 | ライフスタイルについて