カテゴリ:書籍(ココロ)( 68 )

日々是好日への道

もうひとつの幸せ論
もうひとつの幸せ論
小林正観 / ダイヤモンド社
おすすめ度:★★★★


正観さんの本を少しですが、まとめて読ませていただきました。

全てご自身の観察からまとめ上げた生き方上手の知恵という感じで、
ちょっと話が飛びすぎるように感じる時もありますが、
普段の暮らしの中でこれらの知恵が実践できるようになると
本当に幸せの感じ方が随分と変わるように思います。

本を読んで癒されるという楽しみ方もあるかもしれませんが、
出来れば自分で実践して自分のココロを安定させていきたいなと
私は思います。

本書に限らず、正観さんの本は大切なことを繰り返し、
分かりやすく紹介するパターンです。
ファンでなければ、どれか気に入るものを繰り返し読んで実践して、
自分のものにするので十分かもしれません。
初期のものより、本書を含めた晩年のものが上手く
まとまっているので、初めての方におすすめかと思います。

正観さんとの出会いにより、一人でも自分の人生を
楽しめる人が増えますように。



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by happyfun120 | 2011-12-24 12:08 | 書籍(ココロ)

少し元気がない時には。




生きることとは切り離せない悩み、仕事、病気、
お金、子どもなどに対する考え方が59の法則として
紹介されています。

正観さんの本は、元気がない時に読むと励まされたり、
癒されたり、パワーをもらえます。

恐らくそれは、自分が勝手に思い込んでいる考え
(信念や価値観)に、そんなに捕らわれなくても
大丈夫なんだよと優しく声をかけてくれるから
のような気がします。

本書でも紹介されている『自分の思いどおりに
しようとするのではなく、まるごと受け入れてしまう
方法』ではありませんが・・・
本書で紹介されえいる中から、今の自分の状況に
あったものを上手く取り入れて、もう一度元気良く
歩き始める時に、正観さんの考え方はとても参考に
なるように思います。



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身体のコリと一緒に、頭やココロのコリも取ってしまうと
少し楽になれるかもしれません。

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by happyfun120 | 2011-12-22 23:33 | 書籍(ココロ)

このタイトルは、ちょっとまずいかも。

釈迦の教えは「感謝」だった
釈迦の教えは「感謝」だった
小林正観 / 風雲舎
おすすめ度:★★★★


「宇宙を味方にする方程式」を読んでから
もう少し詳しく知りたいと思い正観さんの本を
手にしてみました。(私にとって2冊目です。)

正観さん自身の哲学や発見が紹介されており、
読んでいて楽しく、参考になります。
(特に、何か変えようとしないことや、
ありがたく感謝しようという思想には。)

しかし、般若心経を取り上げ、解説しながら、
結論として釈迦の究極の教えは「感謝」
とするのは、ちょっと強引さを感じてしまいます。

それから同じ内容の話題が正観さんの本では、
繰り返し出てくるようような気がするのも
少し気になってしまいます。

余談ですが、
日本では一般的でない?初期仏教などを読むと、
ずいぶん違った仏教の世界があるのを知らされます。
アルボムッレ・スマナサーラ氏などの本は、
私のような入門者にもわかりやすく書かれており
仏教に興味ある方にはおすすめです。



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2500年の歴史を持つ仏教は、やっぱりすごい?

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by happyfun120 | 2011-12-20 22:59 | 書籍(ココロ)

瞑想指導を受ける機会が無い人にはおすすめ

実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
地橋秀雄 / 春秋社
おすすめ度:★★★★


『瞑想クイック・マニュアル』からの流れで
このDVDブックを購入しました。
ヴィパッサナー瞑想の入門編です。

 DVDに収録されている瞑想の具体的方法は、
「歩く瞑想」
「立つ瞑想」
「座る瞑想」
「日常生活の気付き」の4種類のみで
少し物足りないと感じられるかもしれません。
 しかし、解説が丁寧で非常に分かりやすいために、
瞑想の本だけ読んで、頭でっかちになるのを防いでくれます。
自己流のやり方が正確かどうかを確認するのに最適です。

 解説本には、Q&Aも乗っているために安心して
トレーニングに取り組めるように配慮されています。
瞑想の指導を受ける機会が無い人には、非常に心強い
パートナーになること間違いなしです。

 単純でシンプルなものほど、奥が深く、継続すれば
得るものも大きい。しかし、実際にそれを継続し続ける
人は少ないのが現実。(私も気を付けないと!)
 
 これまでにも、観察、気付きなどに興味を持って
取り組んできましたが、このヴィパッサナー瞑想は
仏教をきちんと(?)学び始めるきっかけにもなって
くれたようで、個人的にはとても感謝しています。



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体のお手入れには、体操やストレッチを。
ココロのお手入れには、瞑想やヨガがおすすめです。

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by happyfun120 | 2011-11-09 23:19 | 書籍(ココロ)

仏教はじめの第一歩

寂聴仏教塾 (集英社文庫)
寂聴仏教塾 (集英社文庫)
瀬戸内寂聴 / 集英社文庫
おすすめ度:★★★


 お釈迦様について、4つの真理や空の世界、
そして般若心経の解説と法話集を交えて、
まさに誰もが手にして理解しやすい仏教入門書
となっています。(語句の解説やふりがなも
うってあり本当に誰でも読める内容です。)

 入門書として必要な条件は全て満たされて
おり、お勧めできるものだとは思うのですが、
なぜかそれ以上のものを感じることが
出来なかったのが、個人的には少し残念でした。
バランスが取れすぎていて、面白さを
感じられなかったのかもしれません。
(私が寂聴さんのファンでも読者でもないから
かもしれませんが・・・)

 今更ながら仏教を改めて少しずつでも
学びたいと思って手にして本書ですが、
『和顔施』というのは恥ずかしながら
知りませんでした。まずはここから実践を
開始してみようと思います。

 和顔施とのご縁を作っていただき、
ありがとうございました。



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『原因と結果の法則』なども大切ですが、
それと同じくらい『自分が人生の主役になる』
というのも大切だと思いませんか?

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by happyfun120 | 2011-11-08 22:41 | 書籍(ココロ)

身体とココロの観察に取り組むなら

人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル―心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門
人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル―心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門
地橋秀雄 / 春秋社
おすすめ度:★★★★


 気付きの瞑想とも呼ばれるヴィパッサナー瞑想の
考え方と具体的方法が紹介されています。タイトル
からも分かるように、お手軽で非常に分かりやすく、
実践しやすいのが何よりの特徴です。

 さらに、本書が良かったのは、仏教のエッセンスを
分かりやすく紹介することを通して、穏やかで幸せな
生き方のためには、瞑想や戒律が重要なことを
押し付けでなく受け入れやすく伝えている点です。

 ただし、注意が必要なのは、本書に限らず、
本を読んで実践する時に、自己流になったり、
分かった出来ていると勝手に思い込んでしまうという
ワナがあるということでしょうか。
(私も正にそうなのですが。)

 瞑想に限らず適切な実際の指導を体験することが
やはり大切。著者による直接指導という体験には
なりませんが、本書と合わせてDVDブック
『実践 ブッダの瞑想法』を活用することは
非常に有効です。

・無意識を意識化する訓練
・事実をあるのままに正しく認識する訓練
・身体とココロを適切にコントロールする訓練
に興味がある人には、気付きと観察を中心にした
ヴィパッサナー瞑想、とても役立つはずです。
まずは、本書でお試しを。



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ココロと身体の自己管理を始めてみませんか?
一緒に取り組むきっかけ作りとしてご活用下さい。

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by happyfun120 | 2011-10-25 23:57 | 書籍(ココロ)

心理療法からみた仏教と瞑想

ブッダのサイコセラピー―心理療法と“空”の出会い
ブッダのサイコセラピー―心理療法と“空”の出会い
マーク・エプスタイン / 春秋社
おすすめ度:★★★


 あとがきに、『本書の特徴は、仏教瞑想の概要と
可能性を精神分析的心理療法の言葉によって説明したもの』
と書かれていましたが、まさにそのとおりです。

 仏教や瞑想を言葉で一生懸命に説明と解説を
されてはいるのですが、仏教哲学と精神分析と
心理療法の基礎的理解が無いことには、
読みやすいとも、分かりやすいとも言えません。

 ボディーワークの立場から、仏教的な思考法、瞑想、
気付き、注意、観察などは大変重宝し活用させてもらって
いますが、本書は実用書ではなく、どちらかと言えば
研究者向けです。

 瞑想と心理療法の関係であれば、『「脳」を変える「心」』
などのほうが、より分かりやすく参考にもなるかと
思います。



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「あなたらしい楽を創る」
心理療法やカウンセリングを用いて、
自分自身を変えるためのサポートを行っています。

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by happyfun120 | 2011-10-15 07:21 | 書籍(ココロ)

淡々と、前向きに生きるヒント

あの世に聞いた、この世の仕組み
あの世に聞いた、この世の仕組み
雲黒斎 / サンマーク出版
おすすめ度:★★★★★


 著者のことも、ブログのことも詳しく知りません。
友達に進められて読んでみたのですが・・・

 どこまでが本当で、どこまでがフィクションか、
それさえ分かりませんが、そんなこととは関係なく
この本は、面白く読みやすく、そして役に立ちます。

「今、ここ」,悟り,自己啓発,スピリチュアル・・・
そんなのが好きでちょくちょく本を読みますが、
それらを実にうまくまとめ上げ、すんなりと納得
出来るような表現で書かれています。

 宗教色や押しつけ、そして、恐怖心を煽るような
脅しなども一切ありません。

 安易に★5にするのは考えものですが、
本書によって一人で多くの人が、現実を受け入れ、
(生き辛さを作っている自分の価値観が緩み)
淡々と前向きに生きれるとしたら、それは、
とても素晴らしいことだ思います。

 ちょっと変わった変な本(あやしい本)ですが、
読んでみて損はありませんよ!きっと。



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頑張りすぎていませんか?
ココロと体のバランスが気になる方に好評です。

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by happyfun120 | 2011-09-11 20:09 | 書籍(ココロ)

柔軟な思考と方法のカウンセリングを学ぶなら

カウンセリングの技法
カウンセリングの技法
國分康孝 / 誠信書房
おすすめ度:★★★★


 30年以上前に書かれているにも関わらず、
ほとんど違和感を感じることなく読みきれます。
それは本書が、テクニックやノウハウなどの
時代や流行に左右されるものに焦点を当てる
のではなく、カウンセリングを実際に行う人が
本当に必要なことに的が絞られているためだと
思います。

 カウンセリング関係のおすすめとして
紹介してもらったのが本書ですが、國分先生の
人柄や熱い想いが、分かりやすい文章と共に
すんなりと伝わってきます。

 特定の考え方や方法ではなく、柔軟な在り方で
カウンセリング力を身に付けたいと考えている
人には、とても参考かつ利用価値のある一冊です。

 カウンセリングの哲学、理論などの全体像から、
実際の流れと注意事項まで、一通りのことが
具体的に分かりやすくしっかりと学べる良書です。



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カウンセリングやコーチングなどを活用して、
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by happyfun120 | 2011-07-14 22:14 | 書籍(ココロ)

出来るだけ早めに手にしておく1冊

認知症―専門医が語る診断・治療・ケア (中公新書)
認知症―専門医が語る診断・治療・ケア (中公新書)
池田学 / 中公新書
おすすめ度:★★★★


 長年認知症に取り組んでこられた立場から、
実に適確に、そして、分かりやすく認知症について
語られています。
 本書は、
 ・認知症の要点
 ・主な認知症の診断、治療、ケア
 ・認知症が直面している課題(認知症の社会問題)
から構成されています。
 改めて、『根本治療法は無いけれども、
正しい知識早期発見、適切な診断と適切なケアが
大切であること』を再確認させられます。

 認知症関連の書籍は随分と多くなっていますが、
介護される家族の方にも、関係者にも、
認知症と関わるのであれば、早ければ早いほど、
本書は役立つはずです。

(アルツハイマー型)若年性認知症と診断された
父親は、ゆっくりと時間をかけて典型的な段階を
踏みながら要介護5となりました。

 同居していなかったことを言い訳に、
十分な介護や父親との時間を持てなかった
私が感じていてるのは、
・人生を楽しむための時間
・家族、友人、地域社会などとの関係性
が、鍵になっているのではと言うことです。

 本書によって少しでも介護をする人、
される人の負担やストレスが減りますように。




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認知症に限らず、腰痛・頭痛・肩こりなども
予防的対策が一番効果的です。お気軽にご相談下さい。

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by happyfun120 | 2011-06-24 22:10 | 書籍(ココロ)