カテゴリ:書籍(体)( 123 )

あきらめない脳梗塞のリハビリに取り組むなら




脳梗塞のリハビリと改善の個人的な記録のである
本書から希望を感じる人はきっと多いと思います。

その理由は、
著者があきらめずに取り組み続けられた結果と現実、
試行錯誤された具体的な取り組みが記録されている
ために、アイデアやヒントとして活用できること。

脳の可塑性の可能性と脳梗塞を含めた脳卒中等の
リハビリを簡単にあきらめてしまうのは、
非常にもったいないことを教えてくれること。
にあるような気がします。

参考度、活用度が非常に高いと思われるこの
個人的体験記と、客観的に脳の可塑性の可能性を
わかりやすく伝えてくれる『脳がよみがえる』は、
リハビリに取り組む方の家族や身近な人にとって、
心強いパートナーになってくれるはずです。



豊中で整体・カイロをお探しなら:創楽カイロ研究所/
脳の可塑性を最大限に活用した、
腰痛、肩こりなどの慢性痛の改善に取り組むなら。

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by happyfun120 | 2011-11-19 22:18 | 書籍(体)

脳卒中(脳梗塞)の福音書となりますように

NHKスペシャル 脳がよみがえる 脳卒中・リハビリ革命
NHKスペシャル 脳がよみがえる 脳卒中・リハビリ革命
市川衛 / 主婦と生活社
おすすめ度:★★★★


 NHKスペシャルの番組は見ていたので、
番組と同じ内容だけだったらどうしようと
購入を悩んでいましたが・・・
購入して読むだけの価値は十分ありました。

 というのは、「はじめに」で書かれている

・なによりも最新の情報を伝えよう。
・どこよりもわかりやすく正確に伝えよう。
・いますぐ暮らしに役立つ形で伝えよう。

という目的が本当に見事に実現されているのです。

医療の常識は、変わり続けます。
脳卒中の麻痺で自信を失われている人が、
少しでも本書によって勇気付けられますように。

本書で紹介されている内容は、いわゆる
健康情報とはレベルや質が異なります。
一般の人でも十分理解でき、身近な人や自分自身に
生かせる内容であるところが素晴らしい。
 
ただし、具体的なリハビリ方法が詳しく
紹介されているわけではないことや、
参考文献なども必要最小限に押さえられているのが
少し物足りないかもしれません。
(あくまでも専門家ではなく一般向けです。)

※『脳の可塑性』の理解を深めるなら、
脳の中の身体地図』が個人的にはおすすめです。



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腰痛、肩こり、頭痛などの慢性痛の解消を目指すなら。
脳の可塑性が大切なポイントです。

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by happyfun120 | 2011-11-18 23:40 | 書籍(体)

まずは覚悟を決めることから

大丈夫やで 〜ばあちゃん助産師(せんせい)のお産と育児のはなし〜
大丈夫やで 〜ばあちゃん助産師(せんせい)のお産と育児のはなし〜
坂本フジエ / 産業編集センター
おすすめ度:★★★★


(※子どもを産めない男のコメントお許し下さい。)
 祖母を思い出すかのような、大正生まれで少し
気の強そうな助産師おばあちゃん先生の勝手気ままな
アドバイス/知恵袋集のような内容です。
語り口調にも少し癖があり、初めて読んだ時には、
それ程好感は持てなかったのですが・・・

 改めて読み直したり、自然なお産の過激派(?)
として有名な吉村先生の本などを読んでいると、
本書で紹介されている内容は、やはり貴重で
本質を突いた知恵だということに気が付きます。
(現場の経験から導き出された知恵は強し。)

 安心と安全を求めるがゆえに、お産と育児が
困難になる皮肉な現代社会では、先人の知恵に
冷静に耳を傾けてみる価値は非常にあります。
(全てを信じろと言うつもりはありませんが)

 妊娠期間中、お産、育児それぞれについて、
とても参考になる内容です。我が家でも随分と
参考にさせてもらっています。

 妊婦さんが、『自分が産む』と覚悟を決める
後押しをしてくれる1冊です。



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無理をしない自然な妊娠・お産・子育てに
取り組む女性の方を応援しています。

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by happyfun120 | 2011-11-01 21:41 | 書籍(体)

セルフケアには役立つかと思うのですが・・・

マタニティ古武術
マタニティ古武術
若林理砂/亜紀書房
おすすめ度:★★★


(男性の勝手なレビューであることをお許し下さい。)
 長年の古武術経験者かつ鍼灸師としての貴重な
経験を生かして、
・自然妊娠のための身体作り
・妊娠期間中
・産後
と、一連の期間についてアドバイスとセフルケア
(呼吸法,お灸,ツボ,エクササイズなど)の方法が
紹介されています。

 著者の考え方も特に極端に偏っているわけでもなく、
古武術だからといって特に自然推進派でもありません。
その意味では、バランスが良く、一般受けするの
内容かもしれません。

 ただ、少し気になったのは、文章から伝わる
ニュアンスがどうも上から目線というか、
(本人もお産や子育てはいろいろあってそれでいい
と言いながら)自分一人のお産と一人の子育て経験
だけにも関わらず、自信を持って本書でご自身の
体験と経験を紹介されていると感じられる事でした。
(※これはあくまでも、個人的な印象です。)

 アドバイスとセルフケアの方法は、
具体的で取り組みやすい内容になっているので、
妊娠期間を自覚的に過ごしたい妊婦さんには
参考になるかと思います。



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お母さんを応援しています!

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by happyfun120 | 2011-10-24 20:46 | 書籍(体)

無理をしない自然なお産の教科書

知って安心 お産の知恵袋―助産婦さんのアドバイス65話
知って安心 お産の知恵袋―助産婦さんのアドバイス65話
神谷整子 / 家の光協会
おすすめ度:★★★★


 知恵袋とあるので、産婆さんや助産師さんたちに
受け継がれているようなお産の具体的なポイント/
アドバイスなのかなと思っていましたが・・・
そうではありませんのでその点にはご注意を!

 しかし、本書少し古い本ですが、最後まで
読んでみると、自然なお産や安産そして子育ての
原理原則とがしっかりと書かれています。

 ついつい耳を塞ぎたくなるようなアドバイスも
あるかもしれませんが、結局はそれが大切だと
実感できる時が来るように思います。(良薬口に苦し?)

 変に自宅出産を進めるわけでもなく、
少子化とお産の新しい流れや自宅化していく病院など
についても、見事に時代の流れを言い当てられている
のもすばらしいなと感心しました。

 自然なお産、自然分娩に自分が母親になるという
自覚で取り組まれる方には、とても役立つ1冊です。



豊中で整体・カイロをお探しなら:創楽カイロ研究所/
無理をしない自然なお産に取り組むお母さんを応援しています。
助産院、自宅出産などのご相談もお気軽にどうぞ。

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by happyfun120 | 2011-10-17 23:02 | 書籍(体)

本当に信頼できる健康法とは?

健康問答―平成の養生訓 (平凡社ライブラリー)
健康問答―平成の養生訓 (平凡社ライブラリー)
五木寛之・帯津良一/平凡社
おすすめ度:★★★★


 情報が氾濫する現代において
何が信頼できるのかと迷っている人には、
本書は非常に役立ちます。恐らく真実(?)
に近いところをついているんだろうな
というのが正直な感想です。
(お二人の著書も何冊か読んでおり、
どちらも個人的にはすごく好きです。)

 対談集と言っても、ほんとうに健康オタクの
おじさん二人が、居酒屋でわいわい好き放題を
語っている感じなのです。だからこそ、本音や
健康に関する真実というか本当のところが、
非常に上手く伝わるようにも感じます。

 普段から心身ともに健康である人にとっては、
・牛乳は体に良いのか、悪いのか?
・体の癖や歪みを正せば、元気になるのか?
など、どうでも良いはずだと思います。
 本書を読み進めるうちに、どうでも良い、
いい加減、ほどほどなどが結局は大切であることを
健康でない人にも、心配や不安がある人にも、
実感出来るようになっています。

 代替医療の方にとっては、既に知っていることや、
やっぱりなと思うことばかりかもしれませんが、
それでも、エビデンス、安保理論、ガン、そして、
命の場のエネルギーや現代の医療の大きな流れなどを
帯津氏がどのように捉えているかが参考になります。

 健康になるためにはこの本1冊で十分、
というわけには行きませんが、これまで色んな
健康法に取り組まれた方には、非常に納得かつ
読んでいて楽しく、満足感の高いお得な1冊です。
☆5にしても良いかもしれません。
科学至上主義の方には、怒られるでしょうが…




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健康情報に振り回されなくても大丈夫!
と、思えるような身体作りをしてみませんか?

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by happyfun120 | 2011-10-07 21:44 | 書籍(体)

皮膚に対するパラダイムシフト

傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書)
傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書)

夏井睦 / 光文社新書
おすすめ度:★★★★


 皮膚の傷は乾燥させないのが良いことは、
なんとなく理解しているつもりでしたが・・・

 生後10ヶ月の娘が炊飯器の蒸気でヤケドをして
薬指の手掌一面に大きな水ぶくれができた時、
ふとこの本を思い出し、早速ワセリン&ラップで
対応をしてみました。結果は予想通り。

 皮膚の再生を含め、人間の体には自然治癒力が
あるのでそれほど心配もしていませんでしたが、
7日ほどでほんと見事に皮膚の再生が完了。
 
 本書は湿潤療法だけでなく、医学のパラダイムや
消毒の歴史、石鹸やシャンプーの問題、
アトピーを含めた皮膚の痛みと痒みの問題、
そして、著者の仮説としての生物進化からみた
皮膚の機能までが含まれています。

 医療や化粧品メーカーなどにとっては、
批判的な部分もずいぶんとありますが、
分かりやすく書かれているために読んでいて
勉強にもなり、実用的でもある本当に素晴らしい
内容です。

 手っ取り早く、湿潤療法だけを知りたいなら、
著者のHP(http://www.wound-treatment.jp/)を
参考にするだけで十分でしょう。
しかし、医療/介護分野に関係する人は、
本書を一度読んでみられることをお勧めします。

また、
・美白を求める人(ずばり女性でしょうが)
・石鹸生活をしている人
・自然な暮らしに興味がある方
にも非常に参考になる部分が多いはず。
一般向けには☆4ですが、関係者には、
☆5の価値はあるのではないでしょうか?




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先人の知恵と現代科学を上手く活用しながら、
自分で体とココロのメンテナンスに取り組む方を応援しています。

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by happyfun120 | 2011-07-30 23:44 | 書籍(体)

自然体を目指すなら

身体のホームポジション
身体のホームポジション
藤本靖 / BABジャパン
おすすめ度:★★★


 本書は、ロルフィングを土台とした視点
(筋膜やアナトミートレインなど)から、
自然体(いわゆる無理のない柔軟で反応性に富んだ身体)
となるために自分でどのように身体をトレーニング
すれば良いかを一般向けに、イラストや写真などを
用いながらとても分かりやすく紹介がされています。

 基本的に全て一人で場所も取らずに取り組める
内容なので、身体を使う職業や表現関係の方にはとても、
価値のある1冊であることには間違いありません。
ボディーワークや自然体に初めて取り組まれる方も、
十分楽しめる内容だと思います。

 ただ個人的に残念に思えたのは、ボディーワーク
(アレクサンダーテクニーク,フェルデンクライス,
野口体操など)をある程度学習/体験した方にとっても、
自分の身体を感じること/意識することやイメージを
用いることで、身体が変わる仕組み/メカニズムが
(脳の可塑性やマッピングなどの視点から)
きちんと説明されていない点です。
(現時点では仕方の無いことかもしれませんが・・・)

 難しいことは不要という方には、もちろん☆4です!

 古武術や野口体操などを含めて日本にある、
自然体の良い伝統や文化を見直すきっかけになれば
良いなと思います。



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by happyfun120 | 2011-07-10 11:30 | 書籍(体)

身体の仕組みを学ぶなら

ヒトのからだ―生物史的考察
ヒトのからだ―生物史的考察
三木成夫 / うぶすな書院
おすすめ度:★★★★


 解剖学、生理学、発生学、生物学などが
身体の仕組みを理解するための基本科目と
なっているかと思いますが、
細分化されすぎていたり、暗記科目に
なってしまっているとしたらそれは、
非常に残念なことです。

 本書は、三木先生による身体の仕組みの
解説と、三木先生から影響を受けた6人の
解説とで構成されています。

「身体の仕組み」の内容が分量的にも
少し少ないのが残念ではありますが、
それでも非常に参考になることには
間違いありません。

 恥ずかしながらこれまでにも三木先生の
本を何冊か読んでみましたが、
理解不足のために満足感が少なめでした。
解剖学という視点で三木先生の本を
読まれるなら、まずこの本がお勧めです。



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人の身体の発達の歴史を大切にした
手技療法に取り組んでいます。

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by happyfun120 | 2011-07-09 12:06 | 書籍(体)

視力回復方法もやはり、シンプル イズ ベスト?

1日30秒!松崎式「視力アップ」術 (成美文庫)
1日30秒!松崎式「視力アップ」術 (成美文庫)
松崎五三男 / 成美文庫
おすすめ度:★★★★


 知らず知らずに眼を酷使する生活になっていることを
反省して、重い腰を上げて視力回復に取り組む参考に
させていただきました。

 実際に、本書を利用して毎日の生活に
「眼の手当ての時間」を取り入れるようになり1ヶ月が
経ちましたが、劇的ではないにしろ、改善効果を確かに
実感できます。(まじめな実践者ではないので・・・)
 
・眼の仕組みと改善方法が、
実に分かりやすく紹介されている点。
・(これは大袈裟ですが)「1日30秒!」と
ずぼらな人にも取り組める点。
・非常に簡単で、道具も不要で、
制限がないので習慣にしやすい点。
 
 などが、お勧めできます。

(※「眼筋を伸ばせば・・・」も読んでみましたが、
内容は全く同じです。本書には、さらに細かい
生活改善方法が盛りだくさんになっています。
視力回復本をお探しなら、本書1冊でまずは十分なはず。)

 メガネやコンタクトに頼りたくない人、
これ以上視力を悪くするのは避けたい人には
特にお勧めの「眼の手当て方法」です。

 あとは、とにかく継続実践、習慣化あるのみ。

追記>>
 本書には書かれていませんでしたが、
「眼を柔らかく使う」方法を実践されると
尚効果的です。
参考:「身体のホームポジション


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視力回復にもつながる身体の使い方、
手入れの方法を学んでみませんか?

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by happyfun120 | 2011-06-30 13:50 | 書籍(体)