瞑想指導を受ける機会が無い人にはおすすめ

実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
地橋秀雄 / 春秋社
おすすめ度:★★★★


『瞑想クイック・マニュアル』からの流れで
このDVDブックを購入しました。
ヴィパッサナー瞑想の入門編です。

 DVDに収録されている瞑想の具体的方法は、
「歩く瞑想」
「立つ瞑想」
「座る瞑想」
「日常生活の気付き」の4種類のみで
少し物足りないと感じられるかもしれません。
 しかし、解説が丁寧で非常に分かりやすいために、
瞑想の本だけ読んで、頭でっかちになるのを防いでくれます。
自己流のやり方が正確かどうかを確認するのに最適です。

 解説本には、Q&Aも乗っているために安心して
トレーニングに取り組めるように配慮されています。
瞑想の指導を受ける機会が無い人には、非常に心強い
パートナーになること間違いなしです。

 単純でシンプルなものほど、奥が深く、継続すれば
得るものも大きい。しかし、実際にそれを継続し続ける
人は少ないのが現実。(私も気を付けないと!)
 
 これまでにも、観察、気付きなどに興味を持って
取り組んできましたが、このヴィパッサナー瞑想は
仏教をきちんと(?)学び始めるきっかけにもなって
くれたようで、個人的にはとても感謝しています。



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体のお手入れには、体操やストレッチを。
ココロのお手入れには、瞑想やヨガがおすすめです。

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by happyfun120 | 2011-11-09 23:19 | 書籍(ココロ)
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