梅雨が空けたと思ったら、暑さが本格的になってきました。
夏を乗り切るための身体の調整は大丈夫でしょうか? 先日も熱中症対策の記事として「暑熱順化」というものが、 紹介されていました。 簡単にまとめると、暑熱順化とは・・・ 暑さに体が適応した状態では、汗腺の機能が高まり、 汗が出るときに汗腺でナトリウムが再吸収され、 さらさらの汗になる。 その結果として、夏の暑さを乗り越えやすくなるというのです。 実は暑熱順化という言葉、私も知りませんでした。 妻が紹介してくれたのですがその経緯は・・・・ 5月から週2回のペースで仕事復帰を進めている妻は、 仕事がら恐ろしいくらい日中に自転車をこぎます。 雨の時や夏の暑さなどには、本当に頭が下がります。 (妻へ>>ありがとう。感謝しています。) その妻が、6月頃は暑さのためか、 「体が疲れてしかたない」とよくもらしていたのですが、 最近は「どうも体が暑さに慣れてきたみたいで、疲れにくくなった」 と言うのです。 ちょうどそんな時に、この『暑熱順化』の記事を 見つけて、えらく納得したようで、私にも紹介をしてくれました。 暑熱順化を促すためには、普段から身体を良く動かして、 汗をかきやすい体質にしておくこと、がやはり一番のようです。 それにしても、改めて人の身体は、上手く作られているし、 適応力がすごいものだと、納得させられます。 先日も熱中症に関連して、 ■暑さに強い体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体。 ■日本人は、塩分摂取が多いので、 塩分補給よりもこまめな水分補給が大切。 ということを「ためしてガッテン」で紹介していました。 いよいよ本格的な夏の暑さが始まりますが、 体調管理に気を付けて、普段から体を動かして、 暑さに強い体で、よい夏をお過ごし下さい。 豊中で整体・カイロをお探しなら:創楽カイロ研究所/ 無理をしない体作りをサポートいたします。 「楽と身体を感じる体操教室」も開催中!!
by happyfun120
| 2011-07-13 22:20
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