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人間は動物であり、動くことがその根っこ

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
ジョンJ.レイティ / NHK出版
おすすめ度:★★★★



 脳科学と精神科学の観点から、学習,ストレス,不安,
うつ,注意欠陥障害,依存症,女性のホルモン変化,そして
加齢に対して運動がどれほど効果的で脳機能を最適な
状態してくれるかということをこれでもかというように
知らせてくれる本です。

「脳にも体にも精神にも運動はいい」という結論は、
あまりに単純すぎて、母親や祖母の知恵のようで面白く
ないかもしれません。(真実はいつも単純でシンプル?)

 しかし、人間の脳が発達した背景と科学的なデータを
利用しながら丁寧に運動の効用を解説してくれることで、
「もういちど(自分にとって)運動を習慣とすることを
考えてみよう」という気にさせてくれる良書です。
 脳と精神障害を含めた内容についても分かりやすく
紹介されているために理解が深まります。
 ただし、脳の機能や仕組みなどには興味がない方には、
途中がだらけるように感じてしまうかもしれません。
(同じような内容の繰り返しないので)

 あとは単純だけれどもなかなか習慣となりにくい運動を
(自分なりに)どう生活に取り組み継続し続けるか。
それが大切なはず。


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by happyfun120 | 2010-10-27 06:17 | 書籍(体)
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