参議院選挙も終わり、ワールドカップも終わり、
そろそろ気分を切り替えて夏の準備をと思っている方も 多いかもしれません。そこで、夏の日差しについて少し 参考になるかも知れないのが今回の記事です。 多くの女性からお叱りを受けるであろうことも 予想できるのですが・・・・ 太陽の光を過剰にカットするのも注意が必要 かもしれません。 というのも、ビタミンD(栄養素というよりはホルモンの一種)が、 太陽の紫外線が皮膚に当たることによって作られているためです。 ビタミンDと言えば、骨の形成に不可欠というのは、 一般的にも良く知られていることですが、 それ以外にも・・・ ・癌細胞の成長を抑制し、悪性になることを防ぐ。 ・インスリンを作る命令を出す。 ・血圧を調整する。 ・セロトニンを調整する。 などの働きがあることが分かってきています。 要は、 ビタミンDは骨の形成と免疫系に大きく関係している ということなのです。 しかも、ビタミンDは食事から得られるよりも 体内で作られる量の方がはるかに多いというのです。 しかし、困ったことに先進国などでは、 ビタミンD不足が深刻化していることが報告されています。 これは、紫外線=悪、美白・色白=善・好ましい の イメージが大きく関わっているように思います。 色白、美白で一番に思い出されるのが、 肌の色を決めているメラニンかと思います。 この肌の色も、赤道付近であれば黒に近く、 極に近くに行くほど白に近くなっている、 つまり、太陽光が強いところでは黒に近く、 太陽光が弱いところでは、白に近いのです。 これも人類の進化の結果であり、 やはり上手く住み分けを行っている結果なのです。 ということで、夏の強い日差しは確かに危険ですが、 過剰に太陽光を避けた暮らしや外出スタイルというのも、 それ以上に考えものであるということも御忘れなく!! 賢く太陽と付き合う方法を考えていただければ何よりです。 詳しくは、先日紹介した「病の起源1」に 紹介されていますので参考にしてみてください。 ※お詫び※ 無料のエキサイトブログを利用しているために、 7/1よりブログの記事に「広告」が掲載されるように なってしまいました。(残念!) 広告の内容や掲載は、ブログの記事や創楽カイロとは 全く関係ありませんのでご注意下さい。
by happyfun120
| 2010-07-12 07:10
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