人気ブログランキング |

自信回復作戦~訓練としての認知療法~

うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
下園壮太 / 日本評論社
おすすめ度:★★★★



 さすが訓練のプロが書かれているだけあって、
内容はできるだけ実践かつ利用可能ということに
重点が置かれています。
 うつ症状に苦しむ人が、自分で取り組むことと、
誰かと一緒に取り組むことに十分な配慮がされて
いるのがよく分かります。

 うつ病という敵をよく知ること。そして、認知
行動療法がなぜうまく行かないことが多いかも
きちんと教えてくれます。

 あとがきでさりげなく書かれていましたが、
うつ状態を治すのが自然治癒力であることに言及
されていたのも新鮮でした。

 焦ってしまう状態だからこそ、不安定な気分を
じっくりと時間をかけてコントロールして行く
ための、実に現実的なアドバイスであり、力強い
指南書だと思います。回復期やリハビリ期に利用
されることをおすすめします。
by happyfun120 | 2010-06-25 05:44 | 書籍(ココロ)
<< その前にやってみることが 薬だけに頼らないために >>