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ダイエット、冷え性でお困りの女性も注目!

体温を上げると健康になる

齋藤 真嗣 / サンマーク出版

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 本書はいわゆる健康ノウハウ本かもしれません。
(目次だけをみる「○○をしろ!○○が良い!」などが
多く、うんざりされる方がおられるかもしれません。)
 また、体温を上げることが健康につながり、
そのために核となる筋肉を鍛えることだけを繰り返し
伝えていると思われるかもしれません。

 しかし、免疫については、安保先生や西原先生、
そして「病気にならない生き方」の新谷先生、
ためしてガッテンなどでも紹介されているスロトレや
基礎代謝と筋肉の関係などの要点をしっかりと押さえ
つつ、それらを上手くまとめて「体温を上げる=健康」
を分かり易く伝えてくれます。(それ以外にも、色々と
知らなかったことも紹介されており参考になりました。)

 健康のためには、結局はストレスを減らすことや、
自然な日常生活を習慣化する努力が必要であることは
当然なのですが、本書を読むことで、健康に関連する
知識の整理整頓が進むように思います。(但し、本書
では心や心理については触れられておりません。)

 中途半端で怪しい健康ノウハウ本よりも、本書を
しっかり理解し、出来ることを自分なりに工夫し、
実践される方がずっと良いように思います。
 また、ダイエット、冷え性で困っている女性の方
にも、本書はとても参考になるはずです。
おすすめです!


by happyfun120 | 2010-04-05 21:34 | 書籍(体)
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