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NHKためしてガッテン「腰痛」「ひざ痛」「肩こり」解消の新ワザ (AC MOOK)
アスコム
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本書は「腰痛・ひざ痛・肩こり」の痛みのメカニズム を紹介すると共に、解消法として、誰でも簡単に自分で 出来る(用具や器具などを一切使わない)体操方法を 中心に紹介をしてくれています。 リハビリ関係者や体操などが好きで自分で自宅で 取り組む意欲がある方には、とてもシンプルな実際の トレーニング方法が写真で紹介されているので、 おすすめ度は☆4つです。 しかし、これらの痛みの原因を全て血行不良とし、 それを解消するために体操療法だけを中心に紹介 しているなどのバランスの悪さがあることには、 注意が必要かと思います。